ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[Hanako5]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และก็โดยมากก็มีต้นเหตุมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนในการทำงานราวๆ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่าคนเราอยากเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างพิษ โดยในตอนที่พวกเราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายแล้วก็เห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกรรมวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ และบางชนิด อาทิเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่อยากแนะนำก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร เนื่องมาจากระบบย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมปราการสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้หากระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจแค่ไหนเราอาจจะรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าหากเสียไปแล้วหลังจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีกว่า