1 วัน ของบุคลากรสำนักงานอย่างเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Joe524]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าถ้าเกิด ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแม้กระนั้นก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็สม่ำเสมอก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับการกลายเป็นพลังอย่างเร็วจึงจำเป็นต้องรับประทานในมื้อถัดไปเยอะขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกวี่วันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่จำเป็นต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นสายปลายเหตุพื้นฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งปวงมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงต่างคนต่างเร่งรีบด้วยเหตุว่าโดยมากพนักงานที่ทำงานต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับเวลานี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ ด้วยเหตุว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งแม้มีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและ มะเร็งตับ สุดท้าย

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดลดลงส่งผลให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นสาเหตุว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ คุยกับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง ด้วยเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็สุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินงานได้ไม่เต็มกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราเลี่ยงไม่ได้หรือมานะควบคุมแล้วหลังจากนั้นก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนั้นเราจึงจำเป็นจะต้องที่จะต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล