ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jenny937]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เพราะในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนรวมทั้งไม่มีสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแก้อะไรมิได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากในตอนนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ หากโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะเหตุว่าเรามั่นใจว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่สิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/