10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตย่ำแย่

[kaidee20]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าพวกเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็น่าจะคุ้นเคยกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วหลังจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดกาล สักครู่มันก็จะพ้นไป เพียงเข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในช่วงเวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ใจ พวกเราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา กระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกๆวันดูแล้วเราจะพบว่า

ที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งมากมายก่ายกอง ง่ายๆเลยเป็น เราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยร่างกายที่แข็งแรงบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างผลดีให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาสังกัดเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดพวกเรา แนวทางการเลือกตอบสนองของพวกเรา ต้องมีสติ รวมทั้งใช้ปัญญาในการแก้ไข


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ทรมาน เกิดที่ใจของเราเอง ไม่ใช่คนอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากเราจะวิงวอนเมื่อพวกเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรจะพย าย ามขจัดปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอร้องจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวของเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากๆแม้กระนั้นพอเพียงเราโตขึ้น พวกเรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา แกร่ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะเชื่อมั่นในตัวเรา ถ้าเรายังไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าเกิดเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


ถึงแม้ว่าเวลานี้พวกเราจะรู้สึกแย่เพียงแต่ไหน ก็ต้องจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นจากเรื่องราวนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีนานาประการมองให้เลือกมองในวันที่เราประสบพบปัญหา

เช่น ผู้ที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตนเอง แล้วก็เห็นคุณค่าของตัวเองเยอะขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เสมือนก่อนหน้าที่ผ่านมา แล้วก็ผลที่เกิดก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปตามที่เราได้มุ่งหวังไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง เป็นต้น ต้องมองหาข้อดีให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีสาเหตุจำนวนมากที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำหัวใจเห็นด้วยข้อเท็จจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นคือ ตัวเราเองดีมากยิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางคราวการย้อนไปมองการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้ก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาแล้วในสมัยก่อน พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.I need to take care of myself ฉันควรต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากเท่ากับเรารักตนเองจ้ะ ฉะนั้น จงดูแลสุขภาพเกี่ยวกับร่างกาย สุขภาพใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเพียบเลยที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/