วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ%%

[Ailie662]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็จำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับต้นๆที่ควรจะพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บรวบรวมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนหลับและปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในช่วงเวลานี้



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. วัสดุเป็นเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่เราควรคิดถึงสูงที่สุดนั่นก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและก็แต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้ความนิยมอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าราคาถูกจนถึงเหลือเกิน ทนรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทนถาวร เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ แล้วก็หลัง ขณะหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่ามีราคาที่สูงพอเหมาะพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และก็ปราศจากสารเคมีที่ส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ได้แก่ เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจะต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยในการตัดสินใจด้วย เป็นต้นว่า ขนาดของเตียงที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจึงควรอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นพวกเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดเยอะที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงจนถึงเกินความจำเป็น เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ถูกใจนอนตะแคงคงจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากหมอนปกติที่พวกเราเคยได้เห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนหลับ โดยเหตุนี้ก็เลยมีการคิดค้นแล้วก็ดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงท่าของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก และหลับไม่สนิท เนื่องมาจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะใคร่ครวญจากปัจจัยเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation