&&วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[PostDD]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยจำต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับแรกๆที่ควรคิดถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับแล้วก็ปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคิดถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทแล้วก็แต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมเป็นอย่างยิ่ง เนื่องมาจากราคาไม่แพงจนถึงเกินความจำเป็น ทนทานรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็ข้างหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งข้างหลัง ขณะกำลังหลับได้เป็นอย่างดี แต่แพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี อีกทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศก้าวหน้า ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจะต้องใช้ปัจจัยอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตัดสินใจด้วย ดังเช่นว่า ขนาดของเตียงนอนที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ฉะนั้นเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดเยอะที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเหลือเกิน เนื่องจากจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงน่าจะจำต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เหตุเพราะหมอนทั่วๆไปที่เราเคยเห็นและซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนหลับ ดังนั้นก็เลยมีการคิดค้นรวมทั้งดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยอุปกรณ์ที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอาการของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก และก็หลับไม่สนิท เนื่องด้วยหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วๆไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เพราะถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรพิเคราะห์จากสาเหตุเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



ที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation